【健康】喉の乾燥を感じたときに試したいこと4つ！

ご閲覧ありがとうございます。

気温が下がってきて、

乾燥しやすい季節になってきましたね。

この時期になってくると、気温の変化も激しく風邪を引いたり、喉に違和感を感じる方も増えてくることでしょう。

喉の乾燥を感じると、喉がなんとなく不快で気になってしまい、仕事に集中することも難しいですよね。

そんな喉の乾燥が気になる時に、

是非試してみてほしいことを

今回は記事にしてみました。

実際私も試してみて特に効果を

実感したことを載せてみました。

是非参考にしてみて下さいね。

※喉が痛くなったら、間違いなく風邪などの疾患が考えられますので早めに病院にかかることをオススメ致します。

乾燥を感じた時に試したいこと

のど飴を舐める

簡単なことですが、こちらの方法が手軽かつどこでも実践出来ます◎！

飴を舐めることで、唾液が分泌されて、口内の乾燥を防ぎます。のど飴タイプのものだと、後味がスッキリしますので食後や、仕事の合間に舐めると良い気分転換になります。

私のオススメはなんと言っても龍角散のど飴です。ハーブ各種が配合されてるので、スーッとして喉が一気に心地よく感じますので是非食べてみてくださいね。

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マスクをする

こちらも手軽に喉から乾燥を守ってくれるアイテムです。インフルエンザが流行ってくる時期だと、マスクをして外出するといいでしょう。

眠っている間は、無意識に口を開けてしまい口呼吸になり、喉が乾燥してしまいます…。

喉に違和感を感じた時は、マスクをして就寝することをオススメ致します。

肌が弱い方は、通常のマスクだとかぶれたりする心配がありますのでコットン100%のマスクや、布タイプのマスクなどを使用すると良いでしょう。

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加湿器を使う

寒いからと言ってついエアコンを

フル稼働させていませんか？

エアコンの温風により、室内が乾燥してしまうので使用の際は、加湿器も併用して使うことをオススメします。

寝ている間に使用することで、喉だけでなく肌の乾燥からも守ってくれますよ。

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ドリンクを飲む

喉の乾燥が気になるときは、

喉に優しいものを含んだ

ドリンクを飲むと良いです。

私のオススメは

＊ハチミツレモンドリンク🍋です！

ハチミツ      大さじ1

レモン汁      大さじ1

（※ポッカレモンでも可）

お湯　　　　150ml

⬆️こちらをかき混ぜて完成！　

ハチミツは、喉を殺菌してくれますし

レモンのビタミンCで風邪予防も！

お湯を使うので身体も温まります。

是非作ってみて下さいね。

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最後に…

いかがでしたでしょうか？

どうしてもこの時期は風邪を引きやすいですが、喉を乾燥から守ってあげるよう工夫することで、風邪を予防することも可能です。

（手洗いうがいなども欠かさずに！）

こちらの方法を使っても、症状が改善しないもしくは悪化を感じるようであれば迷わず医療機関に相談するようにしましょうね。

それでは！