【健康】女性に嬉しい効果がこんなにも！？生姜に秘めたパワーとは？

ご閲覧有難うございます。

 

皆さんは、生姜を食べていますか？

お寿司、おひたし、麺料理・・・などなど多くのお料理を一層美味しく引き立たせてくれる生姜。実は今、生姜に秘めた効果に注目が集まっているのです。

生姜を食べると、なんだか身体が内側からポカポカするような温まった気がしますよね。これは生姜に含まれている成分が、身体を温めてくれる効果がある為、特に女性にはかかせない栄養素を持った食材なのです。

今回の記事では、身近な食材である生姜に秘めた効能について学んでいきましょう。

 

冷えを解消

生姜に含まれている成分「ショウガオール」には、発汗を促して、体内からじわじわ温めてくれる働きがあるため冷え性の方には最適です。

更に、冷えによって滞りがちになった全身の血液の流れをよくして、血行を良くする効果があるので冷えから来る頭痛や関節痛や生理痛でお悩みの方にもおすすめですよ。効果を最大限に得るために、加熱した生姜を摂るようにしましょう。

 

血液をサラサラに

「ショウガオール」の効果により身体を温めることによって、血液をサラサラにして血管の健康に保つ働きがあります。血液凝固を防いでくれるので血栓が出来にくくなり、それにより脳梗塞や心筋梗塞を予防、高血圧などの生活習慣予防にも適しています。

 

免疫力アップ

生姜は体温を上げる働きがあるのはもちろん白血球の数を増やす効果もあります。免疫力を向上させて風邪にも負けない身体づくりをすることができます。体温は１℃上がると、免疫力も５～６倍アップします。

また生姜には発汗作用や解熱作用効果もあるため、風邪を引いてしまった時にもおすすめですよ。

 

美肌効果

こちらも女性に特に嬉しい効果ですね。生姜を摂取することにより、体内の細胞を新しいものに生まれ変わるのを助けてくれる効果が期待されます。それによって、ターンオーバーが正常に働き、肌トラブルが改善してハリのあるお肌をつくることが出来るのです。

毎日の食卓やおやつに、是非生姜をプラスしてみてはいかがですか？

 

殺菌効果

よくお寿司を食べる時に、ガリを一緒に食べたりすることはありませんか？あれは、実はお口直しや食欲増進の効果だけでなく生姜の持つ殺菌効果を利用して食中毒を予防してくれる効果もあるためなのです。是非お寿司屋さんに行った際はガリも一緒に食べるようにしましょう。

 

さいごに・・・

いかがでしたでしょうか？

生姜には、良く知られている「身体を温める効果」だけではなく、免疫力を高めたり美肌効果を得たりと、女性は特に嬉しい恩恵を得ることができるのです。

今まで、生姜はそんなに食べる事が少なかった方も是非この機会に毎日の食卓で意識して摂取できるようにしていきましょう。チューブも楽でいいのですが、できれば皮ごと栄養素を摂ることのできる生の生姜をオススメいたします。

きっと毎日の健康維持にも役立ちますよ。

それでは！