【健康】食卓に並ぶ『汁物』にはこんなにも嬉しい効果があった…？！

ご閲覧有難う御座います。

 

突然ですが、皆さんの食卓では

【汁物】を飲んでいますか？

 

私達が何気なく飲んでいる

味噌汁、スープ、シチュー等…

様々な種類の汁物がありますね。

 

実は、汁物には…

我々の身体に沢山のメリットを

もたらしてくれるんです。

 

『今日は汁物作るの面倒だ！』

『おかずとご飯だけでいいかな』

 

と思って、食卓から汁物１品を

抜いてしまっていては勿体ない！

 

今回の記事は、汁物を摂ることの

メリットをご紹介いたします。

是非見てみてくださいね。

 

【汁物を摂るメリット】

 

身体を温める効果

特に、寒い季節に汁物は

身体を温めてくれる効果が

期待できます。

 

身体が冷えると、体内に

老廃物が溜まり血液の流れが

悪くなってしまいます。

 

汁物で体内を温めてあげる事で

代謝が良くなり、冷え性を改善する

効果をもたらしてくれますよ。

 

ついつい冷たい汁物を飲んで

しまっていませんか？

 

冷たい飲み物は身体を冷やして

しまいます。是非温かいものを

積極的に摂りましょう。

 

免疫力向上

汁物を飲んで身体を温める事で、

体温が上がり、免疫力が向上し

風邪を引きにくくなります。

 

体温が１℃上がると免疫力が

5倍になると言われています。

（理想となる体温は36.5℃）

 

基礎体温が低い方は、積極的に

温かい飲み物を飲んで風邪を

引かない身体を目指しましょう。

 

ダイエット効果

ダイエット中の方は、

食事の食べる順番にも

気を付けていますか？

 

まず１番は、汁物から食べる様に

意識しましょう。

 

満腹感を得ることも目的ですが、

水分によって代謝を良くする効果

が期待できるのです。

 

出来るだけ具沢山で野菜が多めの

汁物を食べる様にしましょう。

 

？どんな汁物がオススメ？

 

なんと言っても【味噌汁】が

とてもオススメです！

 

味噌の栄養素には

 

・美容効果

・腸内環境改善

・リラックス効果

・乳がんの予防　等…

 

様々な嬉しい効果がありますよ！

 

色んな食材と味噌は合うので、

野菜を入れてごはんと一緒に頂き

野菜不足を解消しましょう。

 

過去記事にて、味噌汁の効果を
詳しく記載してあります。
是非ご覧になってみて下さいね。

www.dangognad.work

さいごに…

いかがでしたでしょうか？

 

何気なく摂っていた汁物も、

こんなに嬉しい効果を身体に

もたらしてくれてました。

 

汁物を作る気力がない時でも、

インスタントの味噌汁などを

食卓に１品プラスしてみよう。

 

汁物を摂る大切さが少しでも

ご理解頂けたら幸いです。

それでは！