【健康】今春から飲もう！花粉症に効く飲み物５選！
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ご閲覧有難う御座います。
気候がだいぶ暖かくなり、
春がやってきましたね。
春が来たということは…
花粉症の時期が到来しましたね。
出掛ける際には、ティッシュや
ハンカチは欠かせない必須
アイテムですね。（泣
私も花粉症ですので、
アレルギーに苦しむ方々の
お気持ちとても分かります…。
正直春をすっ飛ばして
夏になってほしいですね！
とまぁ、現実はそんな事には
ならないので仕方なく花粉症の
薬を飲んだり、色々な対処法を
試したりしてはいるものの
中々症状が楽にならない…。
出来ることなら、薬以外の方法で
花粉の辛い症状を抑えていく
工夫をしていきたいですよね。
↓前回の記事も併せてどうぞ♪↓
今回の記事は
『花粉症に効果のある飲み物』
についてご紹介させて頂きます。
実は普段から何気なく飲んでいた
飲み物が花粉症に効果があったり
馴染みの無い飲み物を知れたり、
意外な発見があるかも？
この記事を読み、日常生活を
気を付けることにより花粉症の
辛さを少しでも和らげましょう。
花粉症に効果のある飲み物
・紅茶
紅茶は花粉症の症状の緩和だけ
でなく、アレルギー性鼻炎や
気管支喘息にも効果がある事が
立証されております。
紅茶にはポリフェノールの一種
である【カテキン】含まれており
アレルギーの抑制効果が期待
されているのです。
アレルギー体質でお悩みの方は
是非午後のティータイムに、
紅茶を積極的に飲みましょう。
・緑茶
お茶の中でも特に緑茶には
紅茶と同様【カテキン】が
豊富に含まれています。
是非お茶を飲む機会があれば
緑茶をセレクトしてみるのも
いいかもしれません。
※利尿作用がある為、就寝前は
飲まない様に注意しましょう。
・コーヒー
コーヒーには、【クロロゲン酸】
というポリフェノールが含まれて
おり、花粉症の原因を緩和して
くれる効果があります。
またコーヒーに含まれている
カフェインには、花粉で免疫
システムが過剰になった働きを
抑えてくれる働きもあります。
※カフェインは、就寝前に
飲むと目が覚めてしまい
入眠の妨げになるので注意！
・ハーブティー
リンク
ハーブティーの中には
花粉症に効果のある種類の
ものがたくさんあります。
ペパーミント、ユーカリ
…鼻の通りを良くする働き
エルダーフラワー、ネトル
…アレルギーを抑える働き
ハーブティーの中には、
ペパーミントティーの様に
癖の強いタイプの物もある為
お好みや気分で飲み分けて
みるのもオススメです！
・ルイボスティー
リンク
ルイボスティーには、
花粉症の嫌な症状を和らげる
抗酸化作用や、抗アレルギー成分
が含まれています。
また定期的に飲むことで、
免疫力を高める働きのミネラル
を摂ることができる為、今の時期
に取り入れると効果的です。
ノンカフェインの為、寝る前に
飲んでも目が覚醒しないので
安心して飲むことができます。
さいごに…
いかがでしたでしょうか？
花粉症にお悩みでなおかつ、
コーヒーや緑茶を普段から
飲んでいる方は、ぜひとも
続けていきたい習慣ですね。
（※飲みすぎには注意）
個人的には、飲みやすくて
クセの少ないルイボスティー
が大変オススメです。
どの飲み物にも言える事ですが、
アイスで飲むと、身体が冷えて
しまうので必ずホットで飲むよう
心がけましょうね。
それではノシ
