【健康】片頭痛を予防出来る？！あの身近な飲み物
広告
ご閲覧ありがとうございます。
突然ですが、あなたは【片頭痛】に、
悩まされたことはありますか？？
突然にズキっと痛みが襲う【片頭痛】。
脈を打つかのように頭を刺す痛みは、
本当に悩ましく辛いですよね。
症状には個人差がありまして、
頭痛が出るだけではなく吐き気や目眩を
感じて日常を過ごすのが大変に感じる方も
多くいらっしゃることと思います…。
前回の記事は、
『片頭痛を軽減する食べ物』
についてご紹介をさせて頂きました。
まだ見ていないよ～！という方は
↓是非チェックしてみて下さいね↓
？片頭痛の原因とは？
前回の記事にも記しましたが、片頭痛は
人によって様々な引き金があります。
しかし主な原因としては、
【血管の拡張】だと考えられています。
食べ物や天候の変化などが原因となり、
脳内の血管を拡張させて辛い頭痛を
引き起こしているのです。
（※その原因は人によって様々です。）
？頭痛を和らげるには？
頭痛を少しでも和らげる方法もあります。
天候などを事前に調べて記録しておいたり、
頭痛を引き起こしやすい物質の摂取を
避けるのも大切なのですが…
頭痛を和らげる効果のある物質を知り、
普段から摂取することで予め頭痛を予防
したりすることも出来るのです。
今回は【飲み物編】という事で、
ご紹介していきたいと思います。
頭痛を和らげる飲み物
カフェインを含む飲料
コーヒーや緑茶などにカフェインが多く、
含まれていることは有名ですよね。
カフェインには血管収縮作用がある為、
軽い頭痛を引き起こした時に痛みを
改善する効果があります。
飲みすぎると、返って気持ち悪くなったり
片頭痛を悪化させてしまう原因にもなる為
1〜2杯程度に留めておくと良いです。
カフェインを含む飲料
・コーヒー
・紅茶
・緑茶
・栄養ドリンク 等
ココア
ココアには、頭痛を和らげる効果のある
『マグネシウム』を多く含みます。
市販のココア飲料を買うのではなく、
（乳製品が使用されてない事がある為）
牛乳で🥛ココアを作って飲むことを
オススメいたします。
※牛乳に含まれるカルシウムにも、
頭痛を和らげる効果があります！
ヨーグルト飲料
ヨーグルトには、ビタミンB2が豊富に
含まれており、実はこの栄養素が
頭痛の予防にも効果があります。
朝ごはんのお供に飲んでも◎！
コンビニ等で簡単に調達出来ますし、
美味しいフレーバーがたくさんあって
飽きないのも魅力的ですよね。
ペパーミントティー
独特の味と爽やかな香り漂う
ハーブティー。
頭痛を和らげる効果に加えて、吐き気や
胸焼けを改善する働きも期待出来るので
頭痛＋気持ち悪い時にオススメです。
苦手な方も多いかも知れませんが、
意外と飲み始めれば慣れます。笑
さいごに…
いかがでしたでしょうか。
片頭痛を和らげる飲み物のご紹介でした！
あなたの好きな飲み物はありましたか？
なるべく自分の好きな飲み物をセレクト
して片頭痛を予防していきたいですね。
どの飲料でも、飲み過ぎは良くないです。
適量を守って飲むことを心がけましょう。
それでは！
