【健康】低気圧で頭が重い？！即試してみたい対処法４つ！
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ご閲覧ありがとうございます。
人によって天気が悪い日が差し掛かると、
『なんとなく頭が重く感じる…』
『頭痛がして気持ち悪くなってくる…』
という不快な症状が出る事があります。
※症状は軽度〜重度まで個人差があります。
これらの気圧や気温などの気候で
引き起こされる様々な不快な症状を
【気象病】と言われています。
気象病の主な症状
・めまい
・肩凝り
・悪心
・頭痛
・倦怠感 等
気象病にかかる原因は不明ですが、
デスクワークをしている人や猫背の人に
かかりやすいと言われています。
そんな厄介な気象病ですが、
一体どの様に対策をすれば不快な症状を
和らげる事が可能なのでしょうか？
今回の記事は…
気象病の対策方法＆予防法
についてご紹介させていただきます。
朝食をしっかり摂る
朝起きて朝食をしっかり摂ることにより、
寝ている間に下がった体温を上げて
自律神経を整える働きが期待出来ます。
気象病を患っている方は、朝が苦手な人も
多くいらっしゃるといいます。
朝食を摂る際に、自律神経を整える働きの
あるビタミンB1を含む食材を取り入れて
みてください。
豚肉（ベーコンでも◎）、卵、タラコ等が
多く含んでいますのでオススメですよ。
軽めの運動を行う
ジョギング等の激しい有酸素運動ではなく、
軽いウォーキングを少し長めに取り入れる
だけで乱れた自律神経が安定してくると
言われています。
日頃から、運動不足が気になる人にも
軽いウォーキングは大変オススメです。
日差しが強くない時間帯に近所をぐるっと
ゆっくり時間をかけてお散歩しましょう。
決まった時刻にしっかり睡眠を
貴方の不調の原因は睡眠不足が
引き起こしているかも？
毎日寝る時間も起床時間もバラバラだと、
自律神経が乱れて不調を招く原因を
引き寄せやすいといいます。
平日も休日も、出来る限り決まった時刻に
布団に入り充分な睡眠を確保しましょう。
市販薬を飲む
最近では、低気圧で不調を感じる人用に、
漢方薬が主体となり作られた市販薬を
ドラッグストアで見かける様になりました。
あまりに症状が辛い様であれば、
かかりつけの病院で相談が1番ですが…
しかし忙しい日々が続き時間がとれない
という方は市販薬を利用してみるのも
一つの手かもしれません。
※市販薬を使っても症状の改善が見られない場合は、すぐに病院を受診しましょう！
さいごに…
いかがでしたでしょうか？
特に自律神経が乱れて気象病を引き起こし
やすいのは、季節の変わり目が多いです。
今の時期は、充分注意しながらバランスの
良い食事と睡眠をしっかりと取りながら
不調を予防していきましょう。
我慢できないほど辛い症状が出たら、
無理せずに病院へ診察してもらいましょう。
それでは。
