【健康】胃痛がするときに飲みたい！胃にやさしい飲み物4選！

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皆さんは仕事や勉強で疲れて、ストレスで胃が痛くなったりしたことはありませんか？
「仕事で些細なミスをしてしまい上司に怒られた・・・」
「勉強はしてるけどなかなか結果に反映されない・・・」
考えるだけでも、胃の痛くなりそうなことって日頃から沢山ありますよね。

その痛みは、ストレスが原因で胃腸が弱ってしまっているせいかもしれません。
今回の記事では、そんな時是非飲みたいおすすめの飲み物を紹介していきたいと思います。是非参考にしてみてくださいね。

胃にやさしい飲み物

「牛乳」

牛乳の中に含まれるたんぱく質の成分「ガゼイン」には胃の粘膜を保護してくれる役割があると言われています。
また牛乳には胃酸を中和してくれる役割もあるため胃の炎症などがある時などにも飲むことが出来ます。ただ、冷たいものや、脂肪分が多いものはかえって胃の負担になってしまうので低脂肪のものをひと肌程度に温めたものを飲むといいでしょう。

「白湯」

胃が痛いからといって、何も飲まず食わずの状態では脱水症状を引き起こしてしまいます。牛乳アレルギー又は、牛乳があまり好きではない方は、白湯を飲んで胃を落ち着かせてあげるといいです。
水を一度沸騰させて、５０～６０℃程度まで冷ましたものを少しずつ飲むようにしましょう。
（冷たすぎるのも、熱すぎるのも胃に負担がかかってしまう為）

「ココア」

胃が痛い時や、胃もたれしている際にはココアが最適です。
ココアに含まれるビタミン成分「ナイアシン」により、皮膚や粘膜の健康維持をしてくれる働きがあります。更にココアには牛乳も含まれていますので同じく胃の保護作用が期待できます。
※逆流性食道炎の方は、ココアの成分によって胸やけを引き起こすことがあるのでオススメできません※

「甘酒」

飲む点滴と呼ばれ、巷で有名になっている甘酒。
甘酒に含まれる乳酸菌が、腸内環境を整えて食べたものの消化・吸収を助ける効果が期待されています。胃の痛みでまともに食事をとることが難しい時の栄養補給などに利用することをオススメします。

「さいごに・・・」

いかがでしたでしょうか？
ストレスから来る胃痛は本当に辛いですし、食べ物を食べたりすることも苦痛になってきます。だからといって、飲まず食わずでは脱水症状を引き起こして体調がさらに悪化してしまいます。
食事するのが難しいのであれば、せめて栄養素を多く含んだ飲み物から少しずつ無理のない範囲で摂取していくよう心掛けていきましょう。