【ゲーム】×お菓子！最もゲーマーさんに最適なお菓子を考えてみた！

ご閲覧頂きありがとうございます。

長時間ゲームをプレイする事が多い
通称『ゲーマー』さん。

ゲームで遊びながらも、お菓子を食べるのは
とても贅沢かつ至福の時ですよね。

しかし、ただただ何も考えずお菓子を
食べているだけでは勿体ないですよ！

ゲームを遊ぶのに、食べ易いかつ
栄養補給もついでに出来るお菓子を
選んで食べれたら最高ですよね。

では一体ゲーマーさんに最適なお菓子
とはどの様なものがあるのでしょう？

今回の記事で詳しくご紹介しますね。

ゲームに必要なものは体力＆集中力

どちらもないと長時間遊ぶことが難しい！

そのためには、脳に栄養がしっかりと

行き届く物を摂取する必要があります。

特に下記の栄養素は必要不可欠です。

ブドウ糖

エネルギーの源。これがないと脳が
元気が出ずに身体を動かせません。
疲れた時に摂取するのもオススメ。

カフェイン

眠い時に摂取すると、脳を覚醒させて
眠気を吹き飛ばしてくれます。

ビタミンB1

頭を使うゲームをする人の場合、
大量に消費されるので不足しがちに
なります。

鉄分

鉄分が不足すると貧血を引き起こし、
集中力が低下してしまいます。
人によってはだるさや吐き気を感じる
方もいらっしゃいます。

ゲーマーさんにオススメおやつ

さて、必要な栄養素は理解出来たけど
一体どのようなお菓子を意識して
摂ったらいいのでしょうか？

抹茶を含むお菓子＆飲み物

貧血がちな人の強い味方『抹茶』
豊富な鉄分とビタミンB1を含むので
ゲームの強いおともにもなります。

抹茶が含まれるお菓子類や、
アイスを食べるのもいいですし
粉末の抹茶を買ってきて、ミルクと
割って飲んでも美味しいですよ。

ナッツ類

ナッツ（アーモンド、ピーナッツ等）は
ビタミンB1が豊富に含んでいるので
ゲームのおともに最適。

油を添加しないものをチョイスすると、
手も汚れずに手軽に食べれます。
※食べ過ぎには注意しましょう。

ブラックチョコレート

テスト前に『チョコ』を食べると
集中力が上がると聞いた事はありませんか？

チョコレートの原料『カカオ』には、
鉄分が豊富に含まれています。

集中力が切れてきた…という時に、
サクッと食べれてオススメですよ。

※ミルクチョコやホワイトチョコには
カカオの含有量が少ないのでブラック
タイプのものを食べましょう。

ラムネ

ブドウ糖と言えば割と思い浮かぶ、
『ラムネ菓子』

ラムネはブドウ糖で出来ているので、
食べたらすぐに吸収されて脳に栄養が
行き届かせることが出来ます。

コーヒーを含むお菓子＆飲料

コーヒーと言えば、カフェイン。
眠くなってきたけど、まだ寝れない！
なんて時に摂取するのがいいですね。

コーヒーゼリー、コーヒー牛乳などの甘い

タイプも食べやすくてオススメです。
※カフェインの摂りすぎは、吐き気等
不快な症状を引き起こします。注意！

さいごに…

いかがでしたでしょうか？
意外なものから、身近なお菓子まで
挙げさせていただきました。

栄養を摂ることも大切ですが、
ゲームもほどほどに休養を取るのも、
忘れないでくださいね。

それでは今日はこの辺でノシ

ブロガーバトンは近日中に挑戦する予定です♪