【健康】新発見！？女性に嬉しい【黒酢】の健康パワーとは？
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ご閲覧有難うございます。
皆さんは、黒酢を日常的に摂る機会はありますか？
酢・・・というと、酸っぱくてなんだか苦手！という方も多いかと思います。
直に飲むのは厳しい！という方でも、炒め物や酢の物に少量使用したり、水で割って飲みやすいドリンクタイプにしてみたり調理法次第で美味しく食べられたりするんですよ。
今回の記事では、
黒酢に秘められた効能効果
血流アップで冷えを解消
黒酢を摂取することにより、血液の内側から血管拡張物質が分泌されて血管が広がり血流が良くなる効果があります。身体の冷えは体調不良の元にもなりかねません。
夏場はクーラーの冷えなども気になる方や、元々冷え性体質でお悩みの方は積極的にとるように心がけましょう。
生活習慣病を防ぐ効果
酢の成分【酢酸】には、血圧を上昇させるホルモンの働きを穏やかにする作用があり高血圧を正常化してくれる働きがあります。また、肝臓での脂質合成を抑える作用もあるので、中性脂肪値も正常化することも期待されます。高血圧や、コレステロールが高めでお悩みの方にもおすすめですし、生活習慣病の予防や改善に働く役割がありますので健康に不安がある方も是非摂取するようにしてみてください。
疲労回復効果
運動によって疲労するのは、エネルギー源のグリコーゲンが足りなくなるのが原因です。
酢に含まれているクエン酸と糖分と一緒に摂取すれば、グリコーゲンが素早く補給され、疲労回復に効果が期待できます。酢入りの飲料水を運動後や仕事終わりに摂取すると疲労感が軽くなるという報告もあるので疲れでお悩みの方は一度お試ししてみてください。
ダイエット効果が期待
クエン酸には、肝臓での脂質合成を抑えて、燃焼を促す作用が期待できます。酢を日常的に摂取することにより、体脂肪率が減少する研究結果も発表されおり、食べ過ぎや日ごろの運動不足などにより体重が増加傾向にある方には嬉しい効果が。酢と一緒に食べたものが胃から腸へとゆっくり届くので、血糖値上昇が抑えられて脂肪を蓄えるホルモンの出し過ぎを防いでくれます。ダイエットにお悩みの方は、酢を日常的にとる事を意識してみてください。
さいごに・・・
いかがでしたでしょうか？
身近な食材である黒酢には、こんなにも女性に嬉しい健康パワーが潜んでいたのでした。
黒酢を摂取する目安としては、１日大さじ１～２杯（15~30ml）程度が理想です。
酸っぱいものは苦手な方も、ジュースに酢を少量入れてアレンジしてみたり、ドレッシングなどに少々加えてみるなど工夫すればラクに摂取することが出来るかもしれません。
ダイエットや健康でお悩みになられてる方は、一度試してみて下さいね！
