【健康】ゲーマーさん必見！不快な眼精疲労をスッキリさせる3つの方法

ご閲覧有難うございます。

パソコンや、スマホやテレビ…
現代社会では毎日使う程日常には
どれも欠かせない液晶アイテムです。

パソコンでお仕事をしたり、テレビで録画

しておいたドラマを見たり、スマホを使い

アプリでゲームする等、老若男女問わず

使わない日はありませんよね。

特にゲーム大好きさんにとっては、

液晶アイテム必須と言ってもいいほど…！笑

しかし… ！

液晶画面を長時間眺め続けると
めちゃくちゃ目が疲れてしまいます…！

目がずっしりと感じたり、目の奥が
痛かったり、目の全体的な不快感等
なんともいえない辛さがあります。

人によって上記の症状には個人差が
ありますが、これは全て液晶画面が
原因の【眼精疲労】なんです。

特に長時間集中してゲームをする事が日常の
『ゲーマー』さんにとっては、眼精疲労は

ものすごーーーく厄介な症状です。

ゲームをまだ続けたいのに、
目が霞んでショボショボしだした為、
そろそろ目を休める兼ね合いで休憩を
挟まないといけない…。

なんとも言えないモヤモヤ…。

眼精疲労による目の不快な症状が
とても疎ましく悍ましいものに
思えて来てしまいますよね…。

そこで今回の記事は、

『眼精疲労をすっきりさせる対処法』

ゲーマーさん必見な方法をご紹介します！

是非チェックしてみましょうー！

目薬をさす

疲れ目用の目薬を両目にさして、数分間

ゆっくりと目を閉じて薬液を全体に

満遍なく行き届くようにしましょう。

数分間目を閉じるだけでも、光が遮られる

ので目を休める効果も期待できます。

忙しくて寝ている場合じゃないけど、
目を速攻ですっきりさせたい！という人に

オススメの方法ですよ。

目を温める

眼精疲労が気になる時には、目元を温めて

あげることが大変効果的です。

目の周りが温まると血流が改善されて、

目に栄養素や酸素が沢山行き届くようになり

疲れが和らぎますよ。

タオルを水につけてから電子レンジで

温めてホットタオルにするのもいいですが、

ホットアイマスクが手軽でオススメです◎

目の周りの筋肉を動かす

目を温める事に加えて眼球周りの筋肉を

動かすことで目の周りの血行をよくして、

眼精疲労を軽減させてあげることも◎

目をギュッと固く閉じた後にすぐに目を

パッと開いたり、視線を左右上下に動かして

目の筋肉をほぐしてあげましょう。

５分程続けるのが眼精疲労に効果的です！

ぜひ一度挑戦してみてくださいね。

さいごに…

いかがでしたでしょうか？

何事も液晶の見過ぎには、注意しなければ

ならないんですが現代社会ではそれが中々

難しいんですよね…💦

ゆっくり時間が取れた時は、身体だけでなく

適度に目も休ませてあげて下さい！

上記の方法を試しても一向に良くならない

場合は、別の病が潜んでいるかもしれません。

躊躇せずに眼科へ相談に行きましょうね。

それではノシ